Политика
Бизнес
Общество
Спорт
Происшествия
Все города
Перевести сайт на Украинский
Грейпфрути відомі своїм ефектом схуднення та детоксикації. Однак слід пам'ятати, що грейпфрут не є ліками від діабету і не повинен замінювати рекомендовані фармакологічні засоби. Однак залишається питання, чи допомагають вони при діабеті чи резистентності до інсуліну? Є багато доказів, які свідчать про те, що це того варте, оскільки вчені виявили, серед іншого, що грейпфрут містить нарингенін, речовину, яка допомагає лікувати діабет та інші метаболічні захворювання.
ВІДЕО ДНЯ
«Грейпфрут має низький глікемічний індекс, тому його споживання не викликає різких стрибків рівня глюкози в крові. А ще фрукти містять багато клітковини, яка уповільнює засвоєння глюкози, тим самим покращуючи глікемічний контроль. У грейпфруті дуже мало цукру, тому вони низькокалорійні», — кажуть вчені.
Інше дослідження 2006 року в Journal of Medicinal Food, яке включало 91 пацієнта з ожирінням і метаболічним синдромом, виявило, що вживання половини свіжого грейпфрута перед їжею пов’язано зі значною втратою ваги. Також покращилася чутливість клітин до інсуліну. Вчені припустили, що грейпфрут варто включити в дієту, спрямовану на схуднення.
Хоча грейпфрути корисні для здоров’я і, як виявилося, корисні для діабетиків, вони також мають свою темну сторону. Найбільший ризик полягає в тому, що грейпфрут і його сік взаємодіють з ліками.
РЕКЛАМА
Взаємодія може спричинити зміну дії препарату, наприклад посилення або ослаблення його впливу на організм. Між прийомом ліків і вживанням грейпфрута рекомендується перерва не менше кількох годин. Через високу кислотність вживання грейпфрута може викликати подразнення слизової оболонки шлунка і тим самим викликати біль у животі, відчуття тяжкості та дискомфорту. Також було показано, що сполуки, присутні в цих фруктах, можуть негативно впливати на кишкову флору та викликати метеоризм.
Щоб мати позитивний вплив на ваше здоров’я, оптимальним рішенням є з’їдання половини грейпфрута перед великим прийомом їжі. Їсти цей фрукт варто раз на день. Свіжий грейпфрут буде краще соку, тому що він містить більше клітковини і має нижчий глікемічний індекс. У вживанні цього фрукта важлива помірність. Також краще не їсти його на голодний шлунок.
Нагадаємо про те, які продукти зроблять вас гарнішими та навіть покращать запах шкіри.
РЕКЛАМА
Сео продвижение Одесса
